日別: 2017年9月7日

スポーツジムでダイエット


ダイエットにはさまざまな方法があり、これまでに数々のダイエットに挑戦して挫折したり、リバウンドに悩んだりしたことがある方も多いことでしょう。最も手っ取り早くできる方法として食事療法があります。食事療法絶食や1つの食物だけを摂取する方法など極端な食事制限は、一時的に体重を落とすことができてもそれとひきかえに体を壊してしまうことがあり、長続きできるものではありません。話題の糖質制限ダイエットも度が過ぎると体に必要な栄養成分が不足する状態となります。

また、糖質摂取を再開した際に大幅なリバウンドを引き起こすこともあります。基礎代謝が落ちている際に、代謝カロリーよりも多く摂取しないという考えもありますが、一方で運動をすることによって体質を改善して基礎代謝力をアップさせるという方法があることも理解しておくべきです。

スポーツジムによるダイエットが効果的であると言われる理由には、筋トレによって基礎代謝量をアップすることができる、有酸素運動によって効果的に脂肪を燃焼することができる、ことがあげられます。これらと食事コントロールによる摂取カロリーを調整することでさらなるダイエット効果が期待できます。エステで脂肪吸引をしてダイエットする方法もありますが、一度なくなった脂肪は、しばらく経つとまた蓄積されるため、そのたびに脂肪吸引をするという悪循環で基礎代謝をアップさせることはできません。
スポーツジムには謳歌的な筋トレや有酸素運動ができるマシンが充実しており、専属のトレーナーによるアドバイスを受けることもできるため、健康的に体脂肪を落とすことが可能です。